Entspannung - Shavasana
Yoga Praxis · 12. April 2022
Shavasana, die Endentspannung: auf deutsch Totenstellung, Leichenhaltung oder Entspannungslage, ist eine Grundübung des Yoga. In der Yogastunde findet diese liegende Stellung je nach Tradition des Yogastiles ihren Platz am Anfang, zwischen den einzelnen Stellungen oder am Ende einer Übungsabfolge.

Thich Nhat Hanh
Inspiration · 24. Januar 2022
Thich Nhat Hanh (*11.10.1926 †22.01.2022) war nicht nur ein vietnamesischer Mönch der Zen Tradition, sondern auch ein Friedensaktivist, Autor und vor allem einer der wichtigsten buddhistischen Achtsamkeitstrainer der Gegenwart. Erfahre hier mehr.

Happy New Year 2022
Inspiration · 30. Dezember 2021
Neujahrswünsche von Katja und Einladung zu meinen Yogaretreats in Österreich und Italien sowie meinen Yogakursen in München und im Livestream.

#4 Inspiration für den Alltag
Inspiration · 28. November 2021
Durch Inspiration können wir bewusster werden, ganzheitlich und glücklich leben. Hier stelle ich dir meine liebsten Inspirationen vor: "Das Leben hört nicht auf, komisch zu sein, wenn Menschen sterben, ebenso wenig, wie es aufhört, ernst zu sein, wenn man lacht." Schöne Adventszeit!

Morgenroutine
Inspiration · 10. September 2021
Du hast es in der Hand und kannst ganz bewusst eine positive Morgenroutine gestalten, um entspannter in den Tag zu starten. 5 Tipps für eine entspannte Morgenroutine: 1. Dankbarkeit 2. Früher Aufstehen, 3. Warmes Wasser 4. Bewegung 5. Prioritäten setzen

#3 Inspiration für den Alltag
Inspiration · 16. Dezember 2020
Durch Inspiration können wir bewusster werden, ganzheitlich und glücklich leben. Hier stelle ich dir meine liebsten Inspirationen vor: "Behandle unfreundliche Menschen so, als wären sie freundlich." Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Kontemplation im Herbst
Meditation · 24. Oktober 2020
Eine Kontemplation oder auch Meditation für den Herbst. Eine Einladung, einen Tag intensiv draußen zu verbringen, mit allen Sinnen wahrzunehmen und einen Stein zu finden. Wenn du wieder zu Hause angekommen bist, kannst du diese Kontemplation für dich üben.

#2 Inspiration für den Alltag
Inspiration · 20. Oktober 2020
Durch Inspirationen können wir bewusster werden und ganzheitlich und glücklich leben. Hier stelle ich dir meine liebsten Inspirationen für den Alltag vor. Mit einem PDF zum Ausdrucken. Um Glück zu haben, musst du ihm eine Chance geben.

Yoga Hilfsmittel
Yoga Praxis · 04. August 2020
Die Verwendung von Yogahilfsmitteln wie zum Beispiel Blöcken, Bolster, Stuhl, Gurt und Decken kann Yoga-Haltungen bequemer machen und dir bei der Ausrichtung helfen. In deiner Übungspraxis zu Hause kann derartiges Zubehör viel Platz und vor allem Geld beanspruchen. Heute möchte ich dir zeigen, daß du außer einer guten Yogamatte nichts zu kaufen brauchst. Es gibt viele Gegenstände die du zu Hause hast, die genauso gut funktionieren.

Meditation als Entspannung "Berg"
Meditation · 10. Juli 2020
In dieser geführten Meditation nehme ich dich mit auf einen Berg. Dafür kannst du dich in eine entspannte Rückenlage begeben und einfach mithören. Zum Entspannen, Ausruhen und Regenerieren. Du kannst meiner Stimme auch am Ende des Tages vor dem Einschlafen lauschen. Damit kannst du deinen Alltag besser hinter dir lassen. Viel Spaß und genieße deine Praxis.

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