Inspiration

Inspiration · 01. Mai 2026

Rauchfrei im Mai: Persönliche Erfahrungen mit Yoga, Atembewusstsein und neuen Gewohnheiten. Inspiration für einen bewussteren Umgang mit dem Atem und Veränderung im Alltag.

Inspiration · 06. März 2026

Fastenzeit, Detox & Co - die meisten von uns sind ständig mit einem Überangebot konfrontiert. Essen, Informationen und Dinge. Zeit, für die nächsten 42 Tage bewußt zu verzichten, um wieder etwas freier im Kopf zu werden, denn "Dein Geist ist wie ein Fallschirm: Er funktioniert nur, wenn er offen ist" (Frank Zappa)

Inspiration · 19. Dezember 2025

Ein Gedicht zur Einstimmung in den Jahreswechsel, zur Weihnachtszeit und zum Übergang in ein neues Jahr: Der Engel der Langsamkeit von Jutta Richter.

Inspiration · 12. November 2024

Meine 11 Weihnachtsgeschenkideen für Yoga-Fan's und reflektierte Menschen. Frohe Weihnachten!

Inspiration · 05. Januar 2024

Du kannst immer wieder neu beginnen. Hier findest du 8 praktische Tipps, um deine Yoga- oder Meditationspraxis zu Hause wirklich zu starten und beizubehalten. Downloade dir hier die Vorlage für deine eigene 30-Tage-Challenge zum Ausdrucken, um motiviert zu bleiben.

Inspiration · 09. Dezember 2022

Svadhyaya beschreibt die Praxis der Selbsterkenntnis, des Selbststudiums. Sich selbst zu beobachten ohne Wertung und Urteil, um zu erkennen, wer wir wirklich sind. Eine Möglichkeit, die Selbsterkenntnis zu vertiefen, ist ein ganz persönlicher Jahresrückblick. Nutze die Gelegenheit, noch einmal bewusst zurück zu blicken und Erlebtes zu reflektieren, anzunehmen und die Weichen für die Zukunft zu stellen.

Inspiration · 08. November 2022

Hier stelle ich dir meine Lieblingsbücher 2022 vor. Ein bisschen Buddhismus im Alltag, etwas für Mama's und ein Plädoyer für die kostbaren Momente der Stille.

Inspiration · 24. Januar 2022

Thich Nhat Hanh (*11.10.1926 †22.01.2022) war nicht nur ein vietnamesischer Mönch der Zen Tradition, sondern auch ein Friedensaktivist, Autor und vor allem einer der wichtigsten buddhistischen Achtsamkeitstrainer der Gegenwart. Erfahre hier mehr.

Inspiration · 30. Dezember 2021

Neujahrswünsche von Katja und Einladung zu meinen Yogaretreats in Österreich und Italien sowie meinen Yogakursen in München und im Livestream.

Inspiration · 28. November 2021

Durch Inspiration können wir bewusster werden, ganzheitlich und glücklich leben. Hier stelle ich dir meine liebsten Inspirationen vor: "Das Leben hört nicht auf, komisch zu sein, wenn Menschen sterben, ebenso wenig, wie es aufhört, ernst zu sein, wenn man lacht." Schöne Adventszeit!