14. Juni 2018
Yogasequenz Rückbeugen: eine belebende 25-minütige Praxis für zu Hause. Urdhva Dhanurasana, das ganze Rad oder der Bogen. Yoga Video für die Praxis zu Hause.

06. März 2018
In diesem Video-Tutorial zeige ich dir in 3 Schritten, wie du den Kopfstand im Yoga besser meisterst. Der Kopfstand ist als König der Asanas bekannt und hat viele positive Auswirkungen. Vielleicht gelingt dir die Haltung mit meinen Praxis-Tipps und dem Video-Tutorial besser. Viele interessante Hinweise, altes Wissen und ein Extra für Frauen (zum Thema Periode) habe ich ebenso aufgegriffen. Am besten gleich lesen und ausprobieren. Viel Spaß beim üben - Namasté!

03. Januar 2018
Der perfekte GUTEN-MORGEN-DRINK. Beginne den Tag mit warmen Wasser. Mein Morgen Ritual aus dem Ayurveda, um den Körper beim Aufwachen sanft zu unterstützen. Durch Zugabe von Zitrone und Ingwer ein ganz natürlicher Immun-Booster, der dich sicher durch die Erkältungszeit begleitet.

22. Dezember 2017
Eine kurze und effektive Praxis zur Entspannung. Für Zeiten, in denen du kein Yoga praktizieren kannst. Eine angeleitete Meditation, die immer und überall möglich ist.

Yogamatte mit Herz
10. April 2017
Yoga hat seinen Ursprung in Indien und ist eine jahrtausendalte Philosophie. Der Körper ist dabei das Instrument, um zu tieferer Erkenntnis zu gelangen. Dieses Instrument gilt es zu beherrschen und zu pflegen.

Krieger 2, Trikonasana, Reverse Warrior
20. Januar 2017
Viele Schüler fragen mich, was ich unterrichte & warum. Wenn ich antworte "Vinyasa Yoga", dann sagen die meisten, daß es ihnen doch sonst immer zu schnell ist und sie gar nicht mitkommen. Vinyasa Yoga heißt jedoch nicht, die Schüler eilig durch die Yogastunde zu führen. Vinyasa Yoga heißt, die Übungen (Asanas) in einer sinnvoll abgestimmten Art und Weise miteinander zu verbinden, ohne die Haltungen ausschließlich statisch einzunehmen. Die Haltungen verändern sich und werden in...

Zucchinikuchen
15. Januar 2017
Jum jum... ich verwende wieder wenig Zucker, damit die anderen Zutaten zur Geltung kommen. Die Mousse ist leicht-fluffig und super schnell vorbereitet. Ideal also für ein Dinner mit Freunden als perfekter Abschluss. . . .

OM-Zeichen, OM-Symbol, Om Bedeutung, Om Gesang
02. Oktober 2016
Wenn du das erste mal in einer Yogaklasse mit Gleichgesinnten OM vor dich her brummst, kommst du dir wahrscheinlich etwas komisch vor. Das geht jedem so und ist total okay - es ist dein erstes mal! Mir ging es nicht anders und erst nach einer Weile habe ich mich einlassen können und dabei wohl gefühlt. OM zu intonieren erzeugt im Körper Schwingungen und gelangt dadurch zu jeder einzelne Zelle. Das ist wie beim Singen; nur daß beim Intonieren dem OM noch mehr Bedeutung beigemessen wird als...

Zucchinikuchen
28. August 2016
Bei uns wachsen die Zucchini auf dem Balkon. Bei anderen im Garten. Ganz egal wo, ihr kennt das vielleicht auch... die Zucchini wachsen wie Unkraut und wir müssen kreativ werden, damit wir dieses leckere Gemüse weiterhin mögen. Es ist Wochenende und ich backe wieder einen Kuchen. Ja, du hast richtig gelesen, mit Zucchini... Meine Mutter ist gerade zu Besuch und versteht die Welt nicht mehr. Der Kuchen ist schnell gemacht und schmeckt saftig locker. Klar verwende ich wieder Bio-Zutaten....

09. August 2016
Time to breath, move & enjoy. Achte auch bei dieser Yoga-Sequenz vor allem wieder darauf, daß dein Atem ruhig und gleichmäßig fließt. Und denke immer wieder daran: Du machst das für dich, für niemanden sonst. Mit Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur wird dein gesamter Körper stabiler - ganz nebenbei: das macht eine schöne Taille. Durch Twists sind Rückbeugen besser umzusetzen, und die halten dich jung und wirken belebend. Klassische Haltungen wie der nach unten schauende...

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