29. Oktober 2019
Es gibt Zeiten, da hat man keine Zeit. Die to-do-Liste wird immer länger. Berufliche & familiäre Themen unter einen Hut zu bringen scheint unmöglich. Der Alltag ist dicht & ungeregelt. Das kenne ich nur zu gut! Besonders dann ist es wichtig, dabei zu bleiben. Damit schaffst du dir kleine Oasen der Ruhe & mit der Zeit wird es vielleicht sogar dein persönliches Ritual, um wieder bei dir selbst anzukommen.

12. April 2019
Eine Yoga-Praxis für 30 Minuten zu Hause am Wochenende: Yoga macht am meisten Spaß, wenn wir einfach die Matte ausrollen. Spielerisch, ohne Dogma. Manchmal kann etwas Abwechslung die Praxis jedoch sehr interessant gestalten. Hier erhälst du eine kurze bebilderte Übungspraxis. Probier doch mal was Neues aus und wage dich an komplexere Übungen sicher heran. Viel Spaß dabei!

06. Februar 2019
Fastenzeit, Detox & Co - die meisten von uns sind ständig mit einem Überangebot konfrontiert. Essen, Informationen und Dinge. Zeit, für die nächsten 42 Tage bewußt zu verzichten, um wieder etwas freier im Kopf zu werden, denn "Dein Geist ist wie ein Fallschirm: Er funktioniert nur, wenn er offen ist" (Frank Zappa)

04. Februar 2019
Du hast Nackenprobleme und möchtest Verspannungen lösen? Dann habe ich hier ein paar yogische Tipps für dich, die zu einem geschmeidigen Nacken verhelfen. In nur 10 Minuten helfe ich dir, die Verspannungen zu lindern oder gar zu lösen. Neben Ursachen, Anatomie, dem Einfluss der Atmung und Affirmation schauen wir uns meine Top 6 Übungen etwas genauer an.

01. Februar 2019
Du möchtest eine Yogamatte kaufen? Aber welche Yogamatte ist die richtige für dich? Worauf solltest du beim Kauf achten? Ist teuer gleich gut? Für welchen Yogastil ist welche Matte geeignet? Jetzt Yogamatte ansehen und die Beste für dich finden. Hier geht's zum Experten-Yogamattentest & Tipps. Total frei & unabhängig.

02. Oktober 2018
Salamba Sarvangasana wird als Mutter aller Asanas bezeichnet und hat viele positive Auswirkungen. Besonders hervorzuheben jetzt zu Beginn der kalten Jahreszeit ist, daß der Schulterstand das Immunsystem unterstützen kann. Interessante Hinweise, 3 Praxis Tipps, Variaten für alles Levels und altes Wissen. Am besten gleich lesen und ausprobieren. Viel Spaß beim üben - Namasté!

02. August 2018
Mit diesen 3 Tipps überstehst du locker die Hitze und kommst gut durch den Sommer. Außerdem bleibst du erfrischt auch bei hohen Temperaturen. Es lohnt sich also auf jeden Fall der Versuch, diese 3 Dinge: Pranayama, Ayurveda & Entspannung auszuprobieren. Viel Spaß dabei & keep cool!

14. Juni 2018
Yogasequenz Rückbeugen: eine belebende 25-minütige Praxis für zu Hause. Urdhva Dhanurasana, das ganze Rad oder der Bogen. Yoga Video für die Praxis zu Hause.

06. März 2018
In diesem Video-Tutorial zeige ich dir in 3 Schritten, wie du den Kopfstand im Yoga besser meisterst. Der Kopfstand ist als König der Asanas bekannt und hat viele positive Auswirkungen. Vielleicht gelingt dir die Haltung mit meinen Praxis-Tipps und dem Video-Tutorial besser. Viele interessante Hinweise, altes Wissen und ein Extra für Frauen (zum Thema Periode) habe ich ebenso aufgegriffen. Am besten gleich lesen und ausprobieren. Viel Spaß beim üben - Namasté!

03. Januar 2018
Der perfekte GUTEN-MORGEN-DRINK. Beginne den Tag mit warmen Wasser. Mein Morgen Ritual aus dem Ayurveda, um den Körper beim Aufwachen sanft zu unterstützen. Durch Zugabe von Zitrone und Ingwer ein ganz natürlicher Immun-Booster, der dich sicher durch die Erkältungszeit begleitet.

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