Inspiration · 20. Oktober 2020
Durch Inspirationen können wir bewusster werden und ganzheitlich und glücklich leben. Hier stelle ich dir meine liebsten Inspirationen für den Alltag vor. Mit einem PDF zum Ausdrucken. Um Glück zu haben, musst du ihm eine Chance geben.

Yoga Praxis · 04. August 2020
Die Verwendung von Yogahilfsmitteln wie zum Beispiel Blöcken, Bolster, Stuhl, Gurt und Decken kann Yoga-Haltungen bequemer machen und dir bei der Ausrichtung helfen. In deiner Übungspraxis zu Hause kann derartiges Zubehör viel Platz und vor allem Geld beanspruchen. Heute möchte ich dir zeigen, daß du außer einer guten Yogamatte nichts zu kaufen brauchst. Es gibt viele Gegenstände die du zu Hause hast, die genauso gut funktionieren.

Meditation · 10. Juli 2020
In dieser geführten Meditation nehme ich dich mit auf einen Berg. Dafür kannst du dich in eine entspannte Rückenlage begeben und einfach mithören. Zum Entspannen, Ausruhen und Regenerieren. Du kannst meiner Stimme auch am Ende des Tages vor dem Einschlafen lauschen. Damit kannst du deinen Alltag besser hinter dir lassen. Viel Spaß und genieße deine Praxis.

Yoga Praxis · 20. Juni 2020
Zum Weltyogatag habe ich ein neues Video für dich hochgeladen. Es soll dich ermutigen, mal mit jemanden zusammen auf die Matte zu steigen. OK, es ist kurz und intensiv, aber vielleicht genau richtig für diejenigen, die sonst kaum Zeit zum üben finden. Yoga macht deinen Körper und deinen Geist stark und verändert deine Perspektive auf die eine oder andere Weise. Dazu musst du nicht besonders beweglich sein. Viel Spaß!

Pranayama · 08. Mai 2020
Eine sehr effektive Atemübung gegen Müdigkeit aus dem Yoga für jeden Tag. Dafür brauchst du nur sieben Minuten. Wie sie richtig angewendet wird und was du dabei beachten solltest, erfährst du in diesem Artikel. Prana bedeutet "Lebenskraft" und Ayama "erweitern" oder "verändern". Pranayama beinhaltet also Techniken, um unsere Vitalität zu verbessern. Außerdem wird die Konzentration geschult, da wir uns auf Einatmung (puraka), Ausatmung (rechaka) und die Atempause (kumbhaka) fokussieren.

Inspiration · 03. April 2020
Durch Inspirationen können wir bewusster werden und ganzheitlich und glücklich leben. Hier stelle ich dir meine liebsten Inspirationen für den Alltag vor. Mit einem PDF zum Ausdrucken. Halte einen Moment inne und kümmere dich um dich selbst, wenn es dir seelisch nicht gut geht.

Yoga Praxis · 01. Februar 2020
Artikel Updated: Du möchtest eine Yogamatte kaufen? Aber welche Yogamatte ist die richtige für dich? Worauf solltest du beim Kauf achten? Ist teuer gleich gut? Für welchen Yogastil ist welche Matte geeignet? Jetzt Yogamatte ansehen und die Beste für dich finden. Hier geht's zum Experten-Yogamattentest & Tipps. Total frei & unabhängig.

Foto Buchstaben Dream
Inspiration · 17. Dezember 2019
Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt. - Buddha. Es lohnt sich eine Vorstellung davon zu haben, was wir im nächsten Jahr, in diesem Leben erreichen wollen. Welche Ziele wir haben oder was wir uns wünschen. Erstelle in wenigen Schritten dein Wunsch-Visionboard, um klarer, zufriedener und gelassener durchs Leben zu gehen.

Yoga Praxis · 29. Oktober 2019
Es gibt Zeiten, da hat man keine Zeit. Die to-do-Liste wird immer länger. Berufliche & familiäre Themen unter einen Hut zu bringen scheint unmöglich. Der Alltag ist dicht & ungeregelt. Das kenne ich nur zu gut! Besonders dann ist es wichtig, dabei zu bleiben. Damit schaffst du dir kleine Oasen der Ruhe & mit der Zeit wird es vielleicht sogar dein persönliches Ritual, um wieder bei dir selbst anzukommen.

Yoga Praxis · 12. April 2019
Eine Yoga-Praxis für 30 Minuten zu Hause am Wochenende: Yoga macht am meisten Spaß, wenn wir einfach die Matte ausrollen. Spielerisch, ohne Dogma. Manchmal kann etwas Abwechslung die Praxis jedoch sehr interessant gestalten. Hier erhälst du eine kurze bebilderte Übungspraxis. Probier doch mal was Neues aus und wage dich an komplexere Übungen sicher heran. Viel Spaß dabei!

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