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Meditation als Entspannung "Berg"

Eine geführte Meditation als Entspannung im Liegen

Lass dich von mir durch diese geführte Meditation leiten. Finde in 10 Minuten zurück zu ruhe und klarheit.

Foto: Tegernsee zur Meditation "Berg"
Foto: Tegernsee zur Meditation "Berg"

In dieser 10-minütigen geführten Meditation nehme ich dich mit auf einen Berg. Erfahre Entspannung. Finde zurück zu Ruhe und Klarheit.

 

In einer klassischen Meditation sitzt du normalerweise - damit du nicht einschläfst. Diesmal darfst du dich in die Rückenlage begeben. 

 

Wie in einer Fantasiereise arbeiten wir mit inneren Bildern. Dies ermöglicht dir Raum für Interpretation.

 

Du förderst die Tiefenentspannung und ermöglichst dir, neue Perspektiven einzunehmen und in größeren Dimensionen zu denken.

was du für diese praxis brauchst

Du brauchst nur dein Smartphone/Tablet/Laptop/PC, mit dem du die unten angefügte Datei anklicken und hören kannst. Diese kurze Praxis verbessert die Fähigkeit, neue Perspektiven einzunehmen und in größeren Dimensionen zu denken.

 

Begib dich in die Rückenlage. Lege dir ein Bolster oder eine gerollte Decke unter die Knie. Lass Arme und Beine locker nach außen fallen. Einfach 10 Minuten zuhören.

 

Starte jetzt und beginne.

 

Viel Spaß dabei.

 

Namasté

 

Deine Katja

Du hast Fragen, Wünsche, Feedback? Schreib mir gern, ich freue mich auf deine Nachricht und den Austausch mit dir!

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