Dieses Yogaretreat fällt in die Fastenzeit und widmet sich während der Yogaeinheiten dem Thema Detox.

Morgens beginnen wir in Stille (Meditation). Angeleitete Atemübungen (Pranayama) ermöglichen ein wohltuendes Aufwachen auf allen Ebenen. Die nachfolgende Körperarbeit (Asana) beinhaltet achtsam und intelligent aufgebaute Übungssequenzen. Durch entsprechende Haltungen wird dein Körper sanft entgiftet und der innere Frühjahrsputz angeregt. Das verleiht dir mehr Schwung und kräftigt die Körpermitte.

Am Nachmittag wird sanft therapeutisch geübt, um dein Wohlbefinden zu steigern und die Morgenpraxis zu ergänzen. Der Körper ist durch einen stressigen Alltag oft in einem dauerhaften Ausnahmezustand. Stehst du chronisch unter Stress, wird vermehrt das Hormon Cortisol ausgeschüttet. Cortisol sorgt in gewissen Gehirnarealen für eine schnellere Alterung der Nervenzellen und verhindert sogar die Bildung von neuen Nervenzellen. Willst du also deinen Körper entgiften, gehört die Reduktion von Cortisol zu einem der wichtigsten Faktoren, um deine Gesundheit und vor allem mentale Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Die ruhigen Yogaeinheiten (Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra) sind daher eine ideale Ergänzung. Spannungen körperlicher, emotionaler oder geistiger Art können sich auflösen. Außerdem werden hier Bindegewebe und Faszien intensiv gedehnt, um die Balance wieder herzustellen. Meditation ist ein Teil davon.

Mit präzise verbalen Anleitungen führe ich dich sicher durch den Unterricht. Meine feine Beobachtungsgabe und langjährige Unterrichtserfahrung unterstützen deine ganz persönlichen Auszeit. 

Für Fragen kontaktiere mich jederzeit und schau dir gern das Feedback von anderen Teilnehmern an.

Als besonderes Highlight steht eine gemeinsame Schneeschuhwanderung auf dem Programm. Denn durch Bewegung an der frischen Luft wollen wir weiterhin den inneren Frühjahrsputz stimulieren. Alternativ entspannst du dich bei einem kleinen Spaziergang oder direkt in der Sauna, beim Lesen und Ausruhen.

Nimm dir die Zeit, die du brauchst, ob aktiv oder passiv, verbringe eine gute Zeit mit Gleichgesinnten. 

Bei Interesse an Massagen und Behandlungen empfiehlt sich eine frühzeitige Reservierung bereits bei der Zimmerbuchung.

Insgesamt 12 Stunden Yogaunterricht. Hinzu kommen offene Gespräche während unserer gemeinsamen Freizeit oder bei den Mahlzeiten, wo du deine Fragen stellen kannst oder Anregungen für deine Home-Praxis erhältst:

• Donnerstag: Yoga von 16:30-18:30 Uhr (ab 19:00 gemeinsames Abendessen)
• Freitag: Yoga von 7:30-9:30 und 16:30-18:30 Uhr (optional ca. ab 11:30-14:30 Schneeschuhwanderung)
• Samstag: Yoga von 7:30-9:30 und 16:30-18:30 Uhr
• Sonntag: Yoga 7:30-9:30

(Änderungen vorbehalten)

Umgeben von einer beeindruck­enden Bergkulisse bietet der Kranzbichlhof Ruhe und Entspannung für alle Sinne. Im charmanten Bad Dürrnberg im wunderschönen Salzburger Land, finden Ruhesuchende einen Platz an der Sonne.

Der umliegende Gartenpark und der Naturbadeteich laden zum Verweilen ein und die ideale Lage motiviert für viele Aktivitäten in der Region. Mit der TennengauPlus-Card erhalten Gäste Vergünstigungen für viele Ausflugsziele, die mit dem Bus erreichbar sind. Und das kostenlos und direkt ab dem Hotel. Die Mozartstadt Salzburg ist nur 25 Minuten entfernt.

Ausführliche Infos zum Haus hier. 

Yogateilnahmegebühr: 230€

Die Teilnahmegebühr für dieses Yoga-Retreat wird im Rahmen des Präventionsprogrammes von den meisten gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland unterstützt. Kurs-ID KU-ST-5LVDT8. Am Ende unserer Yogaauszeit erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Die Outdooraktivitäten werden ggfs. mit lokalen Partnern organisiert und sind nicht im Preis enthalten. Die An-/Abreise erfolgt in Eigenregie. Fahrgemeinschaften können gern angeregt und angefragt werden. Die Hotelkosten sind ebenso nicht in diesem Preis enthalten. Weitere Infos auf Anfrage.

Fotos Puradies Copyright (© Creating Click)