Im Juni ist aus meiner Sicht die aller schönste Zeit, um auf Sardinien Urlaub zu machen. Die Insel ist so bunt, daß einem das Herz aufgeht und die Menschen sind wahnsinnig entspannt und freundlich, so daß man gerne viel länger bleiben möchte. Bougainvillen blühen in voller Pracht und säumen die Straßenzüge, das Meer ist türkis bis hellblau gefärbt, der Himmel unendlich weit und die Temperaturen mit einer sanften Brise angenehm, als ob dich die Welt umarmen würde. Auf gehts, barfuss zum Strand.

Die Insel ist natürlich, ursprünglich und schön, so dass wir nun schon jedes Jahr hinfahren. Dieses Fleckchen Erde, fernab von Tourismus & Lärm, ist perfekt geeignet für meine Yoga-Auszeit. Es bietet viel Freiraum und die Gelegenheit, einmal eine Pause einzulegen und den Alltag anzuhalten. Um die Erfahrungen und Erlebnisse zu betrachten, damit wir nicht immer einfach wie eine Maschine weiterlaufen. Um uns zu erfrischen und uns um uns selbst zu kümmern. Eine sehr lebendige Urlaubs-Zeit mit kompetenter Yoga-Betreuung in entspannter Gesellschaft.

Wenn die Welt um dich herum immer schneller wird, dann werde langsamer. Lass Raum entstehen, damit Ruhe und Kraft zurück kehren. Wir bringen die Füße sicher und stabil auf den Boden, richten die Wirbelsäule schrittweise auf und wachsen durch achtsame Bewegungsabläufe. Mit Leichtigkeit entwickeln wir ein gutes Fundament für deine Yoga Praxis und bauen erlernte Fähigkeiten aus. Die perfekte Basis für Klarheit und neue Erkenntnisse auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.  

Präzise verbalen Anleitungen führen dich sicher durch den Unterricht. Mit feiner Beobachtungsgabe und langjährigen Unterrichtserfahrung unterstütze ich deine ganz persönlichen Auszeit. Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund. Du wirst deinen Körper spüren und erfährst, wie hilfreich eine technisch korrekte Ausübung sein kann.

Die Morgen-Einheit ermöglicht ein wohltuendes Aufwachen auf allen Ebenen und beinhaltet achtsam und intelligent aufgebaute Übungssequenzen und Pranayama. Am Nachmittag wird sanft therapeutisch geübt, um dein Wohlbefinden zu steigern und die Morgenpraxis zu ergänzen. Meditation ist auch Teil davon. Im Wechsel werden wir uns auch der Yoga-Technik widmen und einzelne Asanas ganz genau anschauen (in Abstimmung mit der Gruppe, morgens oder nachmittags), um ein anatomisch korrektes Verständnis zu erlernen. Für zu Hause erhältst du Anregungen und praktische Übungen, die du leicht in den Alltag integrieren kannst.

Bei schönem Wetter üben wir in der  Natur, am Meer und den umliegenden Kraftplätzen. Die großzügige Jurte ist unser Yoga-Basecamp, wohin wir uns jederzeit zurückziehen können, um in Ruhe zu praktizieren. Neben den Yogaeinheiten bleibt genug Freiraum für dich. Genieße interessante Gespräche mit Gleichgesinnten und diese wunderschöne Insel mit Leichtigkeit und Freude.

Dieses Yoga Retreat ist für alle geeignet, die körperlich gesund sind und sich etwas fordern möchten. Alles zusammen der beste Grund, um eine Reise anzutreten. Yoga und Urlaub ergänzt sich perfekt. Du hast Gelegenheit, Sardinien davor (oder danach) auf eigene Faust zu erkunden.

Für Fragen schreib mir jederzeit und schau dir gern das Feedback von Teilnehmern an, die schon einmal dabei waren.

Das HOTEL FUILE E MARE ist ein kleines, familiär geführtes 3-Sterne-Haus angelegt im parkähnlichen Stil, mit einem schönen Pool. Die Grünflächen vermitteln dir das Gefühl, im eigenen Garten zu verweilen. Ganz das Gegenteil zu den touristischen Anlagen. In circa 100 Metern bist du zu Fuß am Strand. 11 km entfernt liegt die Stadt Orosei und das Umland bietet sich an für kleine Erkundungstouren.

Viel Freiraum um uns herum, auch mit genügend Rückzugsmöglichkeiten für dich allein. Einfache landestypische Zimmer mit Blick in den Garten. Von der Frühstücksterrasse aus der Blick aufs Meer, wo wir im Anschluss an den Morgenunterricht entspannt den Tag beginnen.

Außerdem gibt es Ausflugsmöglichkeiten vor Ort, die individuell organisiert werden können. Beispielsweise ein Boots-Trip zu den umliegenden Stränden, eine Wein- und/oder Käseverkostung oder ein Besuch zu einem nahe gelegenen alten Weingut. Außerdem Mountainbiken oder Reiten. Es gibt viele Möglichkeiten, aber es hat sich auch gezeigt, daß es genügt neben dem Yogaprogramm einfach mal die Seele baumeln zu lassen.

Wer will, kommt schon etwas früher oder bleibt einfach länger. Die Ostküste hat alles zu bieten, was das Urlaubsherz begehrt. Wer komplett unabhängig sein möchte, nimmt sich einfach ein Leihrad oder ein Mietauto. Natürlich kannst Du gern Freunde oder Partner mitbringen, die nicht am Yoga teilnehmen. 

Sonntag 17:30 – 19:00 Yoga

Montag 8:00 - 9:30 Yoga & 17:30 – 19:00 Yoga

Dienstag 8:00 - 9:30 Yoga & 17:30 – 19:00 Yoga

Mittwoch 8:00 - 9:30 Yoga 

Donnerstag 8:00 - 9:30 Yoga & 17:30 – 19:00 Yoga

Freitag 8:00 - 9:30 Yoga & 17:30 – 19:00 Yoga

Insgesamt 15 Stunden Yogaunterricht. Hinzu kommen offene Gespräche während unserer gemeinsamen Freizeit oder bei den Mahlzeiten, wo du deine Fragen stellen kannst oder Anregungen für deine Home-Praxis erhälst.

Ein Nachmittag ist yogafrei, damit Zeit für längere Strandaufentalte oder einen längeren Ausflug bleibt.

Kursgebühr Yoga: Frühbucher 265€ (bei Zahlungseingang der Kursgebühr bis 20.03.2020) danach 325€.

Die Teilnahmegebühr für dieses Yoga-Retreat wird im Rahmen des Präventionsprogrammes von den meisten gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Kurs-ID Kurs-ID: 20171223-975819.